Socola là món ăn vặt ngon và hấp dẫn, rất được trẻ em yêu thích.
Socola nếu người trưởng thành ăn đúng cách và liều lượng vừa phải có thể hỗ trợ sức khỏe, giúp cải thiện tâm trạng, phòng bệnh đái tháo đường, bệnh tim mạch....Ngoài ra, trẻ em ăn socola phù hợp và đúng cách cũng mang lại một số lợi ích như:
Trong socola có hàm lượng flavonoid, nó có tác dụng tích cực giúp củng cố thành tế bào, nhờ vậy mà hoạt động dẫn truyền các xung thần kinh đến não bộ hoạt động hiệu quả hơn, tăng cường chức năng nhận thức và phản ứng ở trẻ. Đồng thời, socola con chứa serotonin, giúp thúc đẩy sản sinh hormone hạnh phúc, giúp tâm trạng bé thoải mái, vui vẻ hơn.
Socola khi ăn hợp lý và đều đặn được nghiên cứu cho rằng nó có thể tăng cường hiệu suất hoạt động của các mao mạch và tim, nhờ vậy mà giúp phòng các bệnh tim mạch tốt hơn. Bên cạnh đó, khi cải thiện tuần hoàn, tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan trong cơ thể nhiều hơn, hệ tuần hoàn hoạt động mạnh mẽ và giúp ngừa tạo cục máu đông hay tắc nghẽn mạch máu.
Socola đen là một thực phẩm giàu tryptophan - là một axit amin đóng vai trò thiết yếu và có vai trò quan trọng như một tiền chất của chất dẫn truyền thần kinh serotonin ( serotonin là chất có khả năng điều chỉnh cảm xúc, tâm trạng, vận động, khả năn nhận thức,...)
Ăn socola giúp giảm căng thẳng, tinh thần thoải mái hơn nhờ socola đen có khả năng giúp giải phóng hormone endorphin và serotonin. Từ đó trẻ sẽ vui vẻ và hạnh phúc hơn khi ăn socola. Có thể cho trẻ ăn 1- 2 viên socola khi trẻ ngoan, được điểm tốt để kích thích trẻ tự nhiều chỉnh hành vi của mình.
Trong socola có nhiều dưỡng chất có lợi và nó cũng giúp thúc đẩy các mao mạch giãn nở, từ đó lượng máu lưu thông ổn định và vận chuyển oxy đến não nhiều hơn, nhờ vậy mà não bộ của trẻ hoạt động tốt hơn, cải thiện trí nhớ và khả năng tập trung. Socola cũng có lợi cho trẻ trong quá trình phát triển nhận thức.
Tuy nhiên, bạn cần cho bé ăn một cách hợp lý và tần suất phù hợp, không được lạm dụng.
Mặc dù, socola mang đến nhiều lợi ích cho trẻ nhưng bạn chỉ nên cho trẻ ăn với lượng nhỏ. Không chỉ socola, mà tất cả thực phẩm khác cũng vậy, cần ăn uống một cách hợp lý mới mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Socola có nhiều đường, sữa và protein từ sữa, nếu bạn cho trẻ ăn liên tục, ăn quá nhiều cũng mang đến những tác hại như:
Nếu cho trẻ ăn nhiều socola thì đồng nghĩa với việc trẻ sẽ ăn ít hơn trong các bữa ăn, không những vậy, nếu việc ăn nhiều socola tạo thành thói quen thì vô tình làm cho trẻ không thích thú từ các món ăn, có thể làm trẻ biếng ăn, chán ăn....lâu ngày sẽ làm trẻ bị thiếu chất.
Còi xương cũng là một trong những hệ lụy khi cho bé ăn socola, vì trong socola có axit oxalic sẽ tạo thành kết tủa khi kết hợp với canxi, làm cản trở việc hấp thu canxi, có thể gây còi xương.
Trong socola có hàm lượng caffein nhất định, nó có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ. Do đó, nếu để trẻ ăn nhiều socola sẽ có thể làm trẻ mất tập trung, nguy cơ tổn thương hệ thần kinh trung ưỡng, hay trẻ bị hưng phấn quá mức....đều này gây là nhiều tiềm ẩn nguy hiểm.
Socola cũng dễ làm tăng lượng đường trong máu nếu ăn quá nhiều, đây cũng là một trong những tác nhân làm dưỡng chất không được hấp thu tốt, làm cơ thể thiếu chất, đặc biệt là thiếu vitamin có thể ảnh hưởng tới thị lực của trẻ.
Socola thường có năng lượng cao, chứa lượng đường lớn, do đó, nó là một thực phẩm dễ gây béo phì nếu ăn vô tội vạ. Do đó, phụ huynh cần kiểm soát lượng socola cho trẻ ăn, để tránh trẻ ăn nhiều chất béo, đường... sẽ không có lợi cho sức khỏe.
Điều này là hiển nhiên và không có gì xa lạ đối với mọi người. Khi ăn nhiều bánh kẹo ngọt, trong đó có cả socola có nguy cơ cao bị sâu răng. Nhất là khi bạn ăn socola mà không vệ sinh răng miệng thì nó sẽ làm vi khuẩn trong khoang miệng phát triển và gây sâu răng,
Trẻ em trên 3 tuổi có thể ăn socola.
Trẻ em dưới 3 tuổi không nên ăn socola, do lúc này các cơ quan trong trẻ chưa hoàn , nên không thể hấp thu và tiêu hóa hết các chất có trong socola, điều này có thể làm trẻ bị ngộ độc thực phẩm, nôn ói, đầy hơi, quấy khóc, đau bụng...
Ngoài ra, thì socola còn chứa lượng cholesterol và caffeine, khuyến cáo khôgn dùng cho trẻ dưới 3 tuổi, đồng thời theobromine cũng được coi là một chất kích thích không tốt và không phù hợp cho trẻ dưói 3 tuổi.
Khi trẻ lớn, ba mẹ muốn cho trẻ ăn socola cũng nên cân nhắc và quan sát kỹ phả ứng của trẻ, cho trẻ ăn một lượng ít để trẻ làm quen, nếu có dấu hiệu bất thường thì cần đưa trẻ đến bác sĩ kể được kiểm tra và xử lý.
Net🆔.vn
TMĐT
ERP
