Uống nước lá xoài có thể hỗ trợ quá trình giảm cân, nhưng không thể coi đây là biện pháp duy nhất để giảm cân mà bạn cần kết hợp với việc ăn uống và rèn luyện thể lực.
Xoài là một trong những loại trái cây vùng nhiệt đới, quả xoài phổ biến và được yêu thích trên nhiều quốc gia trên thế giới. Xoài không chỉ có hương vị ngon ngọt mà còn mang lại nhiều lợi ích dinh dưỡng cho sức khỏe. Quả chín có màu vàng, thịt mềm, ngọt ngon. Quả xanh có vị chua, giòn sần sật ăn rất kích thích vị giác. Xoài có nhiều giống, mỗi giống có đặc điểm riêng. Ví dụ như xoài xiêm, xoài Thái có vị thanh ngọt, xoài tượng có quả to, xoài cát có mùi thơm, vị ngọt đậm, xoài úc có màu tím nổi bật,…
Xoài có nguồn gốc từ Ấn Độ. Khu vực có nhiều xoài nhất là phía tây Malesia, Myanmar và Ấn Độ và sau đó lan rộng sang nhiều nơi trên thế giới. Xoài Việt Nam không khác nhiều so với xoài Ấn Độ, hiện nay nước là có nhiều loài xoài ngon và nổi tiếng như xoài cát Hòa Lộc, xoài cát chu, xoài tượng, xoài voi...
Xoài là cây gỗ cao từ 10 đến 15 mét. Có những cây xoài cổ thụ cao hơn chục mét. Rễ xoài sâu giúp cây chịu được gió bão, sống lâu năm. Hoa xoài mọc thành chùm, có thể tự thụ phấn hoặc thụ phấn chéo. Sau khi hoa rụng, quả xoài bắt đầu hình thành.
Xoài xanh có màu xanh, chuyển sang màu vàng khi chín. Cũng có một số giống xoài có màu khác như màu tím, màu tím ánh đỏ. Xoài có vị chua chua ngọt ngọt, hương thơm đặc biệt, có thể ăn khi xanh hoặc chín tùy sở thích và khẩu vị mỗi người. Xoài còn được dùng để làm nhiều món ăn hấp dẫn như mứt xoài, xoài lắc, xoài sấy dẻo...
Chiết xuất từ lá xoài có công dụng tích cực trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường, béo phì và tăng cường chuyển hóa chất béo.
Một số nghiên cứu được thực hiện trên động vật, cho thấy chiết xuất lá xoài có thể ức chế quá trình tích tụ chất béo ở các tế bào mô. Một thử nghiêm khác được áp dụng trên chuột cho biết tế bào được xử lý từ chiết xuất lá xoài đã có mức mỡ thấp hơn và adiponectin cao hơn.
Adiponectin là một loại chất đạm ( protein) tín hiệu tế bào có vai trò trong việc chuyển hóa chất béo và cân bằng lượng đường trong cơ thể. Nếu có thể có adiponectin cao thì sẽ hạn chế nguy cơ béo phì hay các vấn đề liên quan đến bệnh lý béo phì.
Ngoài ra, nghiên cứu ở chuột bị béo phì thì chuột ăn lá xoài trong chế độ ăn nhiều chất béo cũng có thể giúp giảm mỡ bụng.
Theo một nghiên cứu ở trên 97 tình nguyện viên bị thừa cân, được diễn ra trong khoảng 3 tháng, kết quả những người này được bổ sung 150 mg Mangiferin mỗi ngày từ chiết xuất lá xoài có mỡ máu thấp hơn và cải thiện đáng kể chỉ số kháng insulin so với những người dùng giả dược. Điều này có lợi cho bệnh tiểu đường.
Một số nghiên cứu chó thất lá xoài có thể hỗ trợ việc giảm cân, hợp chất có trong lá xoài cũng giảm tích tụ chất béo, có ảnh hưởng tới việc trao đổi chất và giúp kiểm sáot cân nặng.
Lá xoài có khả năng giảm cân, ngoài ra nó còn có nhiều lợi ích cho sức khỏe như:
Uống nước lá xoài có thể hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn, bạn có thể áp dụng một số cách sau:
Đồng thời cần có một chế độ ăn uống khoa học, lối sống lành mạnh và thường xuyên tập thể thao, để quá trình giảm cân nhanh chóng và hiệu quả nhất.
Khi uống lá xoài quá nhiều cũng mang lại một số tác dụng phụ như:
Do đó, bạn phải dùng lá xoài đúng cách và liều lượng vừa phải.
Nguyên liệu:
Cách làm:
Net🆔.vn
TMĐT
ERP
