Gừng là một gia vị quen thuộc, ngoài ra nó còn hỗ trợ giấc ngủ ngon hơn.
Gừng là một gia vị quen thuộc trong ẩm thực nước ta, nó còn được xem là dược liệu có nhiều lợi ích đối với sức khỏe.
Theo y học cổ truyền, gừng tươi là một vị thuốc trong nhóm phát tán phong hàn. Gừng có tính ấm, cay và quy vào ba kinh: Vị, phế và tỳ, nó có công dụng giải độc, phát biểu, tiêu đàm, tán hàn ôn trung,...khi bổ sung gừng sẽ có cảm giác thư giãn, thoải mái giúp ngủ dễ hơn.
Theo y học hiện đại, gừng có chứa: 5% chất nhựa, tinh bột, 2- 3% tinh dầu, hợp chất hoạt tính sinh học shogaol và gingerol, 3% chất béo. Gừng có nhiều công dụng đối với sức khỏe và hỗ trợ giấc ngủ rất tốt.
Sử dụng gừng có thể giúp hỗ trợ cho bạn có giấc ngủ ngon hơn.
Các bài thuốc chữa mất ngủ từ gừng dễ làm, không gây ra tác dụng phụ, tiết kiệm chi phí...Tuy nhiên, tùy vào cơ địa và tình trạng sức khỏe của từng người nên việc dùng gừng chữa mất ngủ cũng mang lại kết quả khác nhau, người thì không mang lại kết quả, có người sử dụng lại ngủ ngon và dễ ngủ hơn.
Các bài thuốc chữa mất ngủ từ gừng hay các loại thảo dược khác thường có kết quả lâu, bạn phải kiên trì sử dụng trong thời gian dài mới thấy kết quả tốt, tuy vậy nhưng nhờ nó an toàn nên cũng được nhiều người yêu thích.
Ngoài ra, mất ngủ có nhiều nguyên nhân khác nhau, mức độ khác nhau, bạn cũng nên tham khảo bác sĩ để có phương pháp phù hợp và bổ sung thêm để giúp giấc ngủ của bạn tốt hơn.
Vì vậy, muốn chữa mất ngủ an toàn và hiệu quả nhất là được bác sĩ tư vấn và đưa ra giải pháp điều trị theo từng người, để mang lại kết quả cao nhất.
Dưới đây là một số cách giúp bạn ngủ dễ dàng hơn với gừng.
Theo nghiên cứu vào năm 2019 cho rằng mật ong có thể hỗ trợ giấc ngủ an toàn và hiệu quả, khi kết hợp cùng gừng là một loại thức uống vừa ngon lại tốt cho sức khỏe. Trà gừng bạn có thể uống vào buổi tối, trước lúc đi ngủ.
Nguyên liệu:
Cách làm trà gừng mật ong:
Nguyên liệu:
Cách làm trà gừng đường phèn:
Cách ngâm chân bằng gừng là cách hỗ trợ giúp bạn ngủ tốt hơn, kích thích lưu thông máu.
Nguyên liệu:
Cách ngâm chân với gừng:
Ngâm chân mỗi ngày để giấc ngủ được tốt hơn.
Nguyên liệu:
Cách làm trà gừng mật ong và chanh:
Trà uống 2 lần, buổi chiều hoặc trước khi đi ngủ 1-2 tiếng.
Nguyên liệu:
Cách làm trà gừng nóng:
Lưu ý khi uống trà gừng:
Gừng hỗ trợ giấc ngủ của bạn tốt hơn, tuy nhiên khi dùng gừng để chữa mất ngủ bạn cần lưu ý:
Ngoài ra, gừng là một loại thực phẩm hỗ trợ giấc ngủ, không phải là thuốc. Vì vậy, bạn cũng cần có chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, giữ cho tinh thần thoải mái, tránh xa các loại chất kích thích...để giúp giấc ngủ được ngon hơn.
Trên đây là một số cách chữa mất ngủ mà bạn có thể tham khảo, để giúp mình có giấc ngủ tốt hơn.
Net🆔.vn
TMĐT
ERP
