Rau mà là một thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe con người. Trong 100 gam rau má có chứa những thành phần dinh dưỡng như:
Nước 88.2 g
Beta caroten 1.3 g
Protein ( đạm) 3.2 g
Cellulose 4.5 g
Tinh bột 1.8 g
Sắt 3,1 g
Canxi 2.29 g
Vitamin B1 0.15 g
Vitamin C 3.7 g
Phốt pho 2 mg
Mangan
Kẽm
Magie
Sterol
Saccharides
Saponin
Flavonol
Hàm lượng dinh dưỡng trong rau tùy cách trồng, khu vực trộng và mùa thu hoạch mà có thể thay đổi.
Công dụng điều trị mụn của rau má
Dưới đây là một số tác dụng của rau má trong việc điều trị mụn:
Chống viêm và kháng vi khuẩn: Rau má chứa các hợp chất có khả năng chống viêm và kháng vi khuẩn, giúp giảm viêm và ngăn chặn sự phát triển của vi khuẩn gây mụn.
Thúc đẩy tái tạo tế bào da: Rau má có khả năng kích thích sản xuất collagen, giúp tái tạo và phục hồi tế bào da bị tổn thương do mụn.
Giảm sưng viêm: Các chất hoạt chất trong rau má có thể giúp giảm sưng đỏ, từ đó làm dịu các triệu chứng viêm nhiễm của da.
Làm mờ vết thâm mụn: Rau má có khả năng thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào da, giúp làm mờ vết thâm và sẹo do mụn.
Tăng cường lưu thông máu: Việc tăng cường lưu thông máu giúp cung cấp dưỡng chất cho da, giúp da khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra, các thành phần cụ thể trong rau má có lợi trong việc trị mụn như:
Triterpenoids: Hỗ trợ nâng cao sức đề kháng của cơ thể và làn da. Phòng ngừa các vi khuẩn gây mụn hình thành
Saponin: Thành phần này có hàm lượng dồi dào, nó có công dụng tích cực để những vùng da tổn thương do mụn nhanh chóng hồi phục
Centella Asiatica: Có tính kháng khuẩn, giúp tiêu diệt các vi khuẩn trên ra gây mụn. Hoạt chất này còn thúc đẩy sản xuất collagen giúp tái tạo da và giúp da hồi phục.
Vitamin A, vitamin C: Giúp làm mờ vết thâm, hạn chế các sắc tố melanin và giúp da đều màu hơn.
Cách dùng rau má trị mụn
Rau má hỗ trợ trị mụn an toàn, nếu da bạn bị thâm, bị mụn có thể tham khảo những cách sau:
Đắp mặt nạ bằng rau má và chanh
Nguyên liệu:
Rau má tươi, chọn loại có lá nhỏ
Chanh tươi
Cách làm:
Rau má mang rửa sạch với nước, sau đó ngâm nước muối loãng khoảng 10 - 15 phút, vớt ráo
Xay rau má nhuyễn và lọc lấy nước cốt
Cho nước cốt chanh hòa cùng nước cốt rau má
Làm sạch da, lau khô
Thoa hỗn hợp lên da, mát xa nhẹ nhàng và để khoảng 15 phút
Rửa sạch.
Đắp mặt bằng rau má và diếp cá
Nguyên liệu:
Rau má tươi
Diếp cá tươi
Cách làm:
Rau má và diếp cá mang đi rửa sạch với nước, tiếp tục cho vào chậu nước có thêm muối hạt, ngâm với nước muối loãng khoảng 10 - 15 phút thì vớt để ráo
Cho rau má và diếp cá vào máy xay nhuyển theo tỷ lệ 1:1
Rửa sạch da, lau khô
Cho hỗn hợp thoa lên da khoảng 20 phút
Rửa lại sạch với nước.
Đắp mặt bằng rau má và lá gấc
Nguyên liệu:
Rau má tươi
Lá gấc
Cách làm:
Rau má mang đi rửa sạch với nước, tiếp tục cho vào chậu nước có thêm muối hạt, ngâm với nước muối loãng khoảng 10 - 15 phút thì vớt để ráo
Rửa sạch lá gấc
Cho lá gấc và rau má vào máy xay nhuyễn theo tỷ lệ 1:1
Đắp mặt
Rửa sạch. Cách này giúp kháng khuẩn, giảm dầu nhờn và làm sạch da.
Đắp mặt bằng rau má và sữa chua
Nguyên liệu:
Rau má tươi
2 thìa sữa chua không đường
Cách làm:
Rau má mang đi rửa sạch, ngâm với nước muối loãng khoảng 10 - 15 phút thì vớt để ráo
Cho rau má vào máy xay nhuyễn
Cho hỗn hợp rau má hòa cùng sữa chua, khuấy nhẹ
Làm sạch da, lau khô
Cho hỗn hợp lên da, thoa và massage nhẹ nhàng khoảng 5 phút, để yên khoảng 10 phút
Rửa lại với nước.
Đắp mặt bằng rau má tươi
Nguyên liệu:
Rau má tươi
Cách làm:
Rau má mang đi nhặt sạch, lấy lá ngon và tươi, cho vào chậu rửa sạch với nước, tiếp tục cho vào chậu nước có thêm muối hạt, ngâm với nước muối loãng khoảng 10 - 15 phút thì vớt để ráo
Cho rau má tươi vào máy xay nhuyễn
Làm sạch da mặt, lau khô
Cho hỗn hợp rau má đắp lên da khoảng 20 phút
Rửa lại sạch
Có thể đắp 2- 3 lần để cải thiện mụn.
Đắp mặt bằng rau má và mật ong
Nguyên liệu:
Rau má tươi
1 thìa mật ong nguyên chất
Cách làm:
Rửa sạch rau má, sau đó ngâm với nước muối loãng khoảng 10 - 15 phút thì vớt để ráo
Cho rau má vào máy xay nhuyễn
Lấy phần nước cốt hòa cùng mật ong nguyên chất
Rửa sạch da bằng nước ấm, lau khô
Thoa hỗn hợp lên da
Chờ khoảng 20 phút
Rửa sạch.
Đắp mặt bằng bột rau má và vitamin E
Nguyên liệu:
Bột rau má nguyên chất
1 viên vitamin E
Cách làm:
Cho bột rau má hòa cùng vitamin E
Làm sạch da, lau khô
Thoa hỗn hợp lên da để khoảng 15 phút
Rửa sạch. Sau đó dùng viên đá lạnh lăn nhẹ lên da để giúp se khít lỗ chân lông.
Uống nước rau má
Cách làm này khá quen thuộc với mọi người rồi, bạn chỉ cần nấu nước ra má, sau đó có thể thêm 1 tí mật ong nguyên chất hay đường để dễ uống hơn, còn nếu bạn uống nguyên chất thì càng tốt. Bạn có thể uống 1 ly nước rau má mỗi ngày, khoảng 40g rau má/ ngày.
Ngoài ra, bạn không được tự ý nặn mụn, thường xuyên skin care sạch sẽ, có chế độ ăn khoa học, bảo vệ da kỹ càng. Nếu dùng ra má uống thì không được uống quá 1 tháng, phải nghỉ 2 tuần rồi mới dùng tiếp.
Nếu da bạn dễ bị kích ứng nên kiểm tra một vùng da nhỏ trước xem da mình có phù hợp dùng rau má không đã nhé. Bên cạnh đó, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc da để đảm bảo rằng không có tác dụng phụ không mong muốn xảy ra.
Net🆔.vn
TMĐT
ERP
