Nước detox là một loại thức uống thanh lọc cơ thể và giảm cân hiệu quả, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu 10 loại nước detox giúp bạn giảm cân nhanh chóng qua bài viết này nhé.
Nước detox là thức uống được giới trẻ yêu thích, là sự kết hợp giữa rau củ, trái cây pha cùng nhau, mỗi loại có công dụng khác nhau. Là đồ uống cung cấp khoáng cấp, vitamin, chất xơ và giúp thanh lọc cơ thể hiệu quả.
Khi kết hợp rau củ quả với nhau theo công thức chuẩn, nước sẽ có hương thơm nhẹ nhàng, vị dễ uống. Nước detox bạn có thể pha theo nhiều công thức được hướng dẫn, nên kết hợp theo những loại cơ thể cần, cũng như thay đổi đa dạng các loại rau củ quả, như vậy vừa giúp bạn không bị ngán, cũng như cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, để cơ thể trẻ đẹp và khỏe mạnh hơn.
Công dụng của nước detox
Nước detox mang lại nhiều dưỡng chất và lợi ích cho sức khỏe như:
Cung cấp năng lượng cho cơ thể
Thải độc
Tăng cường hệ miễn dịch
Hỗ trợ giảm cân
Làm đẹp da
Hỗ trợ tiêu hóa...
Top 10 cách làm nước detox giảm cân hiệu quả nhất
Dưới đây là cách làm nước detox giảm cân mà bạn có thể tham khảo:
Nước detox cần tây và táo xanh
Nguyên liệu:
3 quả táo xanh
1/4 trái thơm
6 nhánh rau cần tây
1 lát gừng
Cách làm:
Cần tây mang nhặt sạch, rửa sạch với nước, cắt khúc ngắn
Táo xanh mang rửa sạch, gọt miếng mỏng, bỏ hạt
Thơm cắt mỏng
Cho thơm, cần tây, táo xanh vào tủ lạnh ướp lạnh 15 phút
Cho toàn bộ vào máy ép, thêm 1 lát gừng. Ép lấy nước
Cho nước ra ly, thưởng thức.
Nước detox kiwi và dâu tây
Nguyên liệu:
Nước lọc 1.5 lít
Dâu tây đỏ 10-12 trái
Kiwi 2 trái
Cách làm
Dâu tây mang đi rửa sạch với nước, bỏ phần lá còn dính ở trái, cắt 1 trái dâu tây thành 2-3 miếng
Kiwi rửa sạch, gọt bỏ phần vỏ ngoài, cắt 1 trái làm 4 miếng
Cho kiwi và dâu tây vào bình thủy tinh cho 1.5 lít nước lọc vào, để 5-7 phút
Rót ra ly cho đá lạnh vào và uống ngay, hoặc có thể cho bình thủy tinh đậy nắp kín vào ngăn mát tủ lạnh, khi nào nước mát thì mang ra thưởng thức.
Nước detox dứa và mía
Nguyên liệu:
2-3 miếng dứa
2 lít nước lọc
2 khúc mía
Cách làm:
Dứa gọt bỏ vỏ ngoài, bỏ mắt dứa, rửa sơ với nước để tránh lúc gọt bị dính bẩn, sau đó cắt bỏ phần cùi giữa, cắt nhỏ thành miếng
Mía gọt vỏ ngoài, bỏ phần mắt, cắt thành khúc khoảng 1-2cm
Sau đó cho mía và dứa vào ngâm với nước lọc khoảng 20 phút
Rót ra ly, cho đá lạnh vào và thưởng thức.
Nước detox kiwi và dưa leo
Nguyên liệu:
Kiwi 1 trái ( kiwi xanh hoặc vàng)
Dưa leo 1 trái
Cách làm:
Mang kiwi đi rửa sạch, dùng dao gọt bỏ lớp vỏ ngoài, sau đó cắt lát mỏng
Dưa leo cắt 2 đầu, xoa nhẹ cho mũ chảy ra để tránh dưa leo bị đắng, sau đó rửa sạch với nước, cắt lát mỏng
Cho 500ml nước lọc vào bình thủy tinh, cho dưa leo và kiwi vào, đậy nắp kín
Cho vào tủ lạnh, để vào ngăn mát, khi nào nước mát có thể uống.
Nước detox chanh tươi và lá trà xanh
Nguyên liệu:
1/2 trái chanh tươi
100g chè xanh
1.5 lít nước lọc
Cách làm:
Lá chè xanh mua về, nhặt những lá ngon, tươi, sau đó mang đi rửa sạch, sau đó vò nhẹ
Cho chè xanh vào bình thủy tinh, đổ nước sôi vào, sau đó tráng và đổ bỏ hết nước 1 đi
Cho 1.5 lít nước sôi vào hãm trà 20 phút
Khi nước gần nguội thì cho chanh vào, không vắt chanh vào khi nước còn nóng
Cho nước ra ly, thêm đá lạnh
Thưởng thức
Nước detox dâu tây và lá húng quế
Nguyên liệu:
4 trái dâu tây
1 nắm lá hứng quế
Cách làm:
Dâu tây rửa sạch, bỏ phần cuống còn dính ở trái, cắt 1 trái dâu tây thành 4 miếng
Lá húng quế mang đi rửa sạch
Cho húng quế và dâu tây vào bình thủy tinh
Cho 330ml nước lọc vào, khuấy nhẹ
Có thể uống ngay, hoặc cho đá lạnh vào hoặc đậy nắp cho vào tủ lạnh làm mát rồi uống đều được.
Nước detox gừng và dưa leo
Nguyên liệu:
Gừng tươi 10g
Dưa leo 1 trái
1 thìa mật ong nguyên chất
Cách làm:
Gừng mang gọt vot, rửa sạch và cắt lát mỏng
Dưa leo cắt 2 đầu, xoa nhẹ cho mũ chảy ra để tránh dưa leo bị đắng, sau đó rửa sạch với nước, cắt lát mỏng
Cho gừng vào 200ml nước nóng
Cho mật ong vào khuấy đều
Cho những lát dưa leo vào khuấy nhẹ, có thể uống ngay hoặc chờ nước nguội thêm đá lạnh và thưởng thức.
Nước detox bạc hà và dưa leo
Nguyên liệu:
1-2 trái dưa leo
50g lá bạc hà
1 lít nước lọc
Cách làm:
Lá bạc hà nhặt lá non, tươi, nguyên vẹn, mang đi rửa sạch với nước
Dưa leo cắt 2 phần đầu xoa nhẹ cho mủ chảy ra, để tránh dưa leo bị đắng, sau đó rửa sạch và cắt lát mỏng
Cho dưa leo và dưa leo vào bình thủy tinh, dùng cây dầm, dầm nhẹ
Cho nước lọc vào, để 5-7 phút, rót ra ly cho đá lạnh vào
Thưởng thức.
Nước detox táo và quế
Công dụng
Quế giúp tăng sự trao đổi chất trong cho thể, hỗ trợ giảm cân
Khi kết hợp quế và táo làm nước uống thì nó có hương thơm, vị ngon dễ uống, cung cấp cho cơ thể nhiều khoáng chất, vitamin và các chất chống oxy hóa, nhờ vậy nên cơ thể được thải độc và nâng cao sức đề kháng.
Nguyên liệu:
1 trái táo
1 thanh quế
1 lít nước lọc
Cách làm:
Táo mang rửa sạch với nước, sau đó ngâm với nước có pha muối loãng 10 phút, sau đó rửa sạch lại, gọt lát hoặc cắt múi cau mỏng, bỏ phần hạt
Quế mang rửa qua loại vỏ bụi bẩn, bẻ thành 1-2cm
Đun sôi 1 lít nước lọc, sau đó hạ lửa rồi cho quế và táo vào
Để vậy khoảng 15 phút thì tắt bếp
Chờ nước nguội có thể uống luôn hoặc cho vào bình thủy tinh có nắp đậy kín cho vào ngăn mát tủ lạnh, và uống dần
Net🆔.vn
TMĐT
ERP
