Trong kỳ kinh nguyệt, phụ nữ thường gặp nhiều vấn đề sức khỏe, trong đó có đau bụng kinh. Rau má có thể giúp giảm đau và làm dịu các triệu chứng không thoải mái trong thời kỳ này.
Rau má (tên khoa học là Centella asiatica) là một loại thực vật thảo mọc ở nơi ẩm ướt, thung lũng và thường được tìm thấy ở khu vực nhiệt đới. Nó còn được biết đến với tên gọi khác như tích tuyết thảo, liên tiền thảo. Cây rau má thường mọc dưới dạng lá mảnh và có thân rất nhỏ. Lá của nó thường có hình tròn ( hay hình thận với cuống dài), lá có nhiều gân, cây có nhiều rễ thường mọc ở nơi đất tơi xốp, nền đất ẩm, râm mát và có thể được dùng trong ẩm thực hoặc làm dược liệu.
Rau má đã được sử dụng trong y học truyền thống và nó có một số ứng dụng trong lĩnh vực y học hiện đại. Rau má theo một số nghiên cứu cho biết, nó chứa nhiều hoạt chất có lợi như centellosid, hydrocotulin, glycosid asiaticosid, những chất này giúp thanh lọc cơ thể, thúc đẩy tái tạo tế bào, giúp vết thương nhanh lành, thải độc mát gan.
Trong Đông y, rau má là một thảo dược có tính hàn, vị đắng, rau má có nhiều tác dụng vào can, thận và tỳ, nhờ vậy mà nó có nhiều tác dụng tích cực để chứa sỏi thận, kiết lỵ, bệnh vàng da, đau mắt nhờ nó giúp giải độc cơ thể.
Ngoài ra, rau má cũng được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da như kem dưỡng, serum hoặc toner, nhờ rau má có nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường đàn hồi cho da....
Rau mà là một thực phẩm có nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe con người. Trong 100 gam rau má có chứa những thành phần dinh dưỡng như:
Hàm lượng dinh dưỡng trong rau tùy cách trồng, khu vực trộng và mùa thu hoạch mà có thể thay đổi.
Rau má là một loại thảo dược có nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe, đặc biệt là nó giúp giải nhiệt, thanh lọc cho nữ giới trong chu kỳ kinh nguyệt.
Rau má có nhiều dưỡng chất như kẽm, canxi, kali, magie, phốt pho, mangan... hay các hoạt chất như alkaloid, beta carotene và saponin, các vitamin như vitamin B, vitamin C, vitamin K...có công dụng giảm đau bụng kinh và điều hòa kinh nguyệt hiệu quả.
Vì vậy, trong chu kỳ kinh nguyệt các chị em có thể uống nước rau má nhé!
Rau má theo đông y có tính hàn nên nó hỗ trợ thanh lọc cơ thể, thúc đẩy đào thải khí hư nhanh chóng ra ngoài, giảm triệu chứng đau bụng kinh. Ngoài ra, rau má còn có những công dụng cho chị em trong kỳ kinh nguyệt như:
Một số chị em phụ nữ mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt lại bị hành hạ bởi các cơn đau bụng, gây ảnh hưởng tới việc học tập hay làm việc tại thời điểm đó.
Do đó, việc uống nước rau má sẽ giúp lưu thông máu tốt hơn, đẩy khí hư ra ngoài nhanh hơn, nhờ vậy giúp cải thiện đáng kể tình trạng vón cục khí hư, giảm các cơn đau khó chịu trong mỗi kỳ đèn đỏ.
Rau má có chứa nhiều thành phần như centelloside, hydrocotyle, glycosid asiaticoside giúp thanh lọc và thải độc tố.
Nhờ vậy, khi tới kỳ kinh nguyệt nếu dùng rau má, nó sẽ giúp giải độc cơ thể, thanh lọc để chị em cân bằng và khỏe mạnh.
Rau má có chứa các khoáng chất như kẽm, magie, kali,... nên khi đến chu kỳ kinh nguyêt bạn nên uống rau má, vì nó sẽ hỗ trợ tăng cường lưu thông máu, giúp hệ tuần hoàn hoạt động tối ưu, giúp điều hòa kinh nguyệt.
Một số cách dưới đây mà bạn có thể tham khảo để giảm những khó chịu trong kỳ kinh nguyệt:
1. Rau má pha nước dừa
Nguyên liệu:
Cách làm:
2. Rau má nấu cùng ích mẫu, hương nhu
Nguyên liệu:
Cách làm:
3. Bột rau má pha nước
Nguyên liệu:
Cách làm:
Mặc dù rau má là một loại thực phẩm quen thuộc, nhưng bạn cần lưu ý:
Net🆔.vn
TMĐT
ERP
