Để sở hữu làn da trắng hồng là niềm mơ ước của phái đẹp, ngoài có chế độ ăn uống khoa học và tập thể dục thường xuyên ra thì bạn cần bổ sung những dưỡng chất tốt cho da.
Những dưỡng chất này sẽ giúp bạn biết cách lựa chọn thực phẩm phù hợp để chăm sóc da.
Vitamin C là thành phần hỗ trợ trắng da, nó có thể giúp chống lão hóa, làm ức chế sản xuất melanin trong tế bào của chúng ta, từ đó giúp cải thiện tông màu da, giảm sự xuất hiện của các đốm nâu, thâm nám và tăng độ đàn hồi cho da. Ngoài ra, vitamin C còn có khả năng giúp sản xuất collagen là một loại protein giúp da trông căng mọng và trẻ trung hơn.
Tuy nhiên, các bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để có thể bổ sung phù hợp với bản thân, tránh lạm dụng sẽ có hại cho sức khỏe.
Vitamin A là một loại vitamin quan trọng cho sức khỏe của cơ thể. Công dụng của vitamin A đối với cơ thể giúp cung cấp 3 loại:
Các thực phẩm có nhiều vitamin A:
Vitamin E là dưỡng chất cần thiết cho việc giúp da trắng sáng và mịn màng, nó là chất chống oxy hóa mạnh mẽ, nó thường có trong các mỹ phẩm hay thực phẩm chức năng làm đẹp, bạn có thể bỏ sung bằng các thực phẩm như súp lơ xanh, cá hồi, bí đỏ...
Vitamin E có thể giúp bảo vệ tế bào da khỏi tổn thương của tia UV và giúp da mềm mại hơn. Vitamin E cũng có khả năng ức chế sẳn sinh melanin trong da, chống viêm, ngừa tổn thương gốc tự do, giúp cải thiện hàng rào bảo vệ da
Có nhiều thực phẩm và cách chế biến ảnh hưởng đến làn da của bạn như:
Ngoài việc chăm sóc da, ăn uống điều độ và thể dục thể thao thường xuyên, thì bạn cần bổ sung một số loại thực phẩm giúp da trắng hồng dưới đây:
Mật ong có chất chống oxy hóa, khả năng chống viêm, giúp giữ ẩm, làm chậm quá trình lão hóa da, giúp da sáng mịn, có thể dùng trực tiếp mật ong hay pha cùng tinh bột nghệ, đậu đỏ...hay dùng mật ong vào sản xuất các mỹ phẩm làm đẹp khác.
Dưới đây là một số công dụng của mật trong trong việc làm đẹp:
Ngoài ra, mật ong còn có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe.
Đậu nành được biết có nhiều vitamin và khoáng chất như vitamin B12, PP, vitamin E, vitamin E...đặc biệt trong đậu nành có thành phần Isoflavones giúp tăng cường độ ẩm, cân bằng nội tiết tố, chống lại các gốc tự do, ngừa nám da và hỗ trợ để bù đắp một lượng nhỏ estrogen thiếu hụt ...
Bạn có thể dùng đậu nành hoặc chế biến thành sữa đậu nành, giá đậu nành...để giữ cho làn da của mình luôn tươi tắn.
Cà chua có chứa nhiều chất chống oxy hóa như beta-caroten, chứa sắc tố lycopen, cũng như vitamin C ngoài ra cà chua còn có hàm lượng vitamin B1, vitamin B3, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B9, vitamin A, kẽm, kali...giúp tăng cường miễn dịch, trong làm đẹp cà chua giúp da trắng hồng, làm nhỏ lỗ chân lông, tăng độ ẩm cho da, phục hồi làn da bị cháy nắng, chống lão hóa da, kích thích sản xuất collagen, dưỡng ẩm cho da...
Lý do cà chua được nhiều người lựa chọn trong việc làm đẹp:
Trái cây có múi được biết đến với hàm lượng vitamin C dồi dào, những loại trái có múi bao gồm như: trái chanh, bưởi, cam, quýt...
Theo nhiều nghiên cứu vitamin C có nhiều tác dụng trong việc làm đẹp như giúp da trắng sáng, đều màu, làm mờ vết thâm nám, làm chậm quá trình lão hóa da, se khít lỗ chân lông, làm sạch da và tái tạo da sau khi bị nổi mụn.
Quả mọng là những loại có nhiều chất chống oxy hóa hỗ trợ cải thiện làn da, giúp da đàn hồi, ngừa các vết nhăn, làm da đều màu và giảm sạm màu. Những loại quả mọng gồm: Quả nho, quả lựu, quả mâm xôi, quả việt quất, quả dâu tây...Với những chất nổi bật như:
Ngoài làm đẹp da thì quả mọng là một món tráng miệng hay làm các nguyên liệu làm bánh, mứt, thức uống...và cũng có nhiều công dụng cho sức khỏe khác như các vấn đề về huyết áp, tim mạch, giảm cân,...
Ngoài những loại thực phẩm kể trên thì bạn cũng nên bổ sung các loại thực phẩm sau để giúp da luôn trắng hồng rạng rỡ như:
Trên đây là gợi ý những thực phẩm góp phần giúp bạn có một làn da trắng hồng. Hy vọng bài viết hữu ích và giúp bạn có thêm nhiều lựa chọn để chăm sóc da.
Net🆔.vn
TMĐT
ERP
