Nước ép cà rốt nên uống sau khi ăn khoảng 2-3 tiếng, người đau dạ dày có thể uống nước ép này nhưng cần sử dụng đúng cách. Cùng 1shop.vn tìm hiểu chi tiết vấn đề này nhé.
Đau dạ dày có thể uống nước ép cà rốt.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nước ép cà rốt là thức uống không chỉ có lợi cho hệ tiêu hóa mà còn hỗ trợ cho dạ dày. Loại nước ép này còn giúp cải thiện các vấn đề như rối loạn tiêu hóa và viêm loét dạ dày. Nước ép cà rốt chứa nhiều dưỡng chất như vitamin A, vitamin C, vitamin K và beta-carotene đó cũng là lý do nó có lợi cho người bị bệnh đau dạ dày.
Beta-carotene trong nước ép cà rốt có đặc tính kháng viêm và giúp trung hòa axit trong dạ dày, từ đó nó cũng giúp bảo vệ lớp niêm mạc và giảm kích ứng. Thêm vào đó, việc uống nước ép cà rốt thường xuyên không chỉ hỗ trợ làm sạch ruột mà còn giúp điều chỉnh huyết áp và nâng cao sức khỏe cho mắt và tim.
Khi điều trị viêm loét dạ dày, việc thêm nước ép cà rốt vào chế độ ăn hàng ngày có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa và hỗ sức khỏe cho dạ dày. Bạn có thể uống 100ml tùy nhu cầu sức khỏe và tình trạng bệnh.
Hơn nữa, kết hợp cà rốt với các nguyên liệu khác như bạc hà, củ cải trắng, dưa leo, táo, rau bina, cam, chanh... trong nước ép sẽ tạo ra những công thức nước ép hấp dẫn lại còn hỗ trợ giảm các vấn đề về dày đến dạ dày như ợ chua, khó tiêu và đầy bụng. Do đó, uống 100ml nước ép cà rốt vừa bổ sung dưỡng chất vừa hỗ trợ sức khỏe dạ dày.
Người bị đau dạ dày cần có chế độ ăn uống hợp lý và lựa chọn thực phẩm phù hợp. Khi uống nước ép trái cây cũng nên ưu tiên các loại quả lành mạnh, hạn chế các loại trái cây giàu axit. Dưới đây là một số loại nước ép tốt cho người đau dạ dày:
Đu đủ là một loại quả được biết đến với khả năng cải thiện tiêu hóa rất tốt, ăn đu đủ chín hay uống nước ép đu đủ đúng cách cũng có lợi cho dạ dày.
Đu đủ còn chứa hymopapain và papain có tác dụng phát vỡ các protein khó tiêu và giảm đau dạ dày. Đồng thời với những dưỡng chất như vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K... có thể giảm cảm giac đau, góp phần giúp vết loét dạ dày nhanh hồi phục.
Bên cạnh đó, uống nước ép đu đủ chín đều đặn cũng có thể giúp bạn xoa dịu cảm giác đau dạ dày, tăng cường hệ tiêu hóa và giảm táo bón, khó tiêu và đầy hơi. Uống nước ép đủ đủ chín sau bữa ăn và mỗi tuần chỉ uống 2-3 lần.
Chuối là một loại trái cây vừa tốt cho hệ tiêu hóa vừa có lợi cho dạ dày, nhờ nó có thể trung hòa axit trong dạ dày và có đặc tính chống viêm.
Theo y học hiện đại, chuối có nhiều chất xơ, chất đạm, vitamin A, vitamin B6, vitamin C, magie, kali, natri,... đều là những chất tốt cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt, pectin còn có khả năng thúc đẩy nhu động ruột hoạt động hiệu quả, giảm tình trạng táo bón, tiêu chảy. Hơn nữa, chuối còn có những dưỡng chất có thể cản trở vi khuẩn HP phát triển và góp phần bảo vệ niêm mạc dạ dày.
Do đó, tình trạng đau dạ dày cũng dễ chịu hơn nếu bạn uống nước ép chuối, mỗi ngày có thể uống 1 ly nước ép hay 2- 3 quả chuối chín để hỗ trợ sức khỏe, nhưng bạn cần tránh sử dụng chuối xanh, nhất là khi đói vì nó có thể khiến bạn khó tiêu, làm dạ dày khó chịu.
Nước ép bắp cải cũng có lợi cho dạ dày, nhờ nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất, góp phần tăng cường sức khỏe đường ruột, chống viêm và thải độc, nó còn giúp giảm cân. Vậy nên những ai có vấn đề về tiêu hóa thì cũng được bác sĩ khuyên có thể uống nước ép bắp cải.
Nước ép bắp cải còn có khả năng trung hòa axit trng dạ dày, ngăn chặn các góc tự do làm tổn thương các tế bào dạ dày, giúp hồi phục vết loét, cũng như tăng cường hệ tiêu hóa, điều này là nhờ thực phẩm này chứa nhiều chất xơ, chất chống oxy hóa, carotene, albumin, axit nicotinic… Đặc biệt, anthocyanins còn có thể làm chậm quá trình lão hóa và nâng cao sức khỏe.
Bạn có thể uống nước ép bắp cải sau bữa ăn.
Việc áp dụng các cách ngăn ngừa cũng rất quan trọng để giúp dạ dày luôn khỏe mạnh. Dưới đây là một số hướng dẫn để bạn có thể duy trì dạ dày khỏe mạnh:
Thay vì ăn vội vàng và nhai một cách qua loa, thì bạn nên ăn từng miếng nhỏ và nhai kỹ, điều này không chỉ giúp bạn dễ dàng kiểm soát lượng calo mà còn có thể để giúp dạ dày làm việc nhẹ nhàng hơn.
Xây dựng và duy trì thói quen ăn uống và lối sống cân băng như ngủ nghỉ đúng gi, không thức khuya và làm việc quá sức, vì căng thẳng và stress có thể làm tình trạng dạ dày thêm nghiêm trọng.
Tiêu thụ các loại thực phẩm mềm, an toàn cho dạ dày như rau xanh, củ quả, đồng thời tránh các món ăn cay nóng, đồ chua... để ngăn ngừa tình trạng viêm loét trở nên nghiêm trọng hơn.
Thường xuyên rèn luỵen thể chất rất tốt cho sức khỏe, bạn có thể thực hiện các bài tập theo nhu cầu bản thân, chọn các môn thể thao như bơi lội, yoga, tennis, chạy bộ, đạp xe... điều này không chỉ củng cố sức đề kháng, hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khỏe tổng thể, từ đó hỗ trợ dạ dày hoạt động hiệu quả hơn.
Hạn chế các thực phẩm được chế biến có nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, cũng như đồ uống có cồn như rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích. Thay vào đó, ưu tiên các món ăn tươi, lành mạnh và dễ tiêu hóa.
Tránh tự ý sử dụng thuốc điều trị mà không có sự chỉ định của bác sĩ. Việc này có thể gây ra các tác dụng phụ không mong muốn hoặc làm tình trạng bệnh nặng hơn, do đó, nếu có dấu hiệu viêm loét dạ dày bạn nên đến gặp bắc sĩ để kiểm tra và điều trị sớm.
Đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể, với sự chú trọng vào rau xanh, trái cây và các loại chất béo lành mạnh. Luôn đa dạng thực đơn của mình bằng nhiều nguồn thực phẩm khác nhau.
Net🆔.vn
TMĐT
ERP
