Uống nước rau má mỗi hàng sẽ tốt nếu biết cách sử dụng, đúng liều lượng, và uống trong một thời gian nhất định.
Rau má (tên khoa học là Centella asiatica) là một loại thực vật thảo mọc ở nơi ẩm ướt, thung lũng và thường được tìm thấy ở khu vực nhiệt đới. Nó còn được biết đến với tên gọi khác như tích tuyết thảo, liên tiền thảo. Cây rau má có nhiều rễ thường mọc ở nơi đất tơi xốp, nền đất ẩm, râm mát và có thể được dùng trong ẩm thực hoặc làm dược liệu.
Đặc điểm của cây rau má:
Rau má đã được sử dụng trong y học truyền thống và nó có một số ứng dụng trong lĩnh vực y học hiện đại. Rau má theo một số nghiên cứu cho biết, nó chứa nhiều hoạt chất có lợi như centellosid, hydrocotulin, glycosid asiaticosid, những chất này giúp thanh lọc cơ thể, thúc đẩy tái tạo tế bào, giúp vết thương nhanh lành, thải độc mát gan.
Trong Đông y, rau má là một thảo dược có tính hàn, vị đắng, rau má có nhiều tác dụng vào can, thận và tỳ, nhờ vậy mà nó có nhiều tác dụng tích cực để chứa sỏi thận, kiết lỵ, bệnh vàng da, đau mắt nhờ nó giúp giải độc cơ thể.
Ngoài ra, rau má cũng được sử dụng trong các sản phẩm chăm sóc da như kem dưỡng, serum hoặc toner, nhờ rau má có nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường đàn hồi cho da....
Rau má mà một thực phẩm thường được dùng để chế biến thức uống hay các món ăn, nó khá quen thuộc trong bữa ăn của nhiều gia đình.
Rau má là một loại thảo dược trong Y học cổ truyền, mang đến nhiều tác dụng tích cực cho sức khỏe. Rau má còn được dùng để hỗ trợ chữa trị những bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn và vi rút gây ra như:
Đồng thời, rau má còn hữu ích để chữa các chứng mệt mỏi, hỗ trợ tăng cường trí nhớ, giảm căng thẳng, có lợi với người bị Alzheimer và nhiều tác dụng khác.
Còn trong dân gian, rau má còn được dùng để trị viêm amidan, tiêu chảy, hen suyễn, viêm gan, viêm loét dạ dày...
Còn trong y học Ấn Độ, rau má lại dùng như một vị thuốc có tác dụng lợi tiểu, thực phẩm bổ dưỡng, cũng cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Không chỉ dùng lại ở đó, rau má còn được nghiên cứu cho thấy có có thể làm giảm sẹo, giúp làm mờ vết rạn ở bà bầu.
Một số người dùng nước rau má uống hàng ngày để thay cho nước lọc, nhất là vào những ngày oi bức. Nước rau má tuy có lợi cho sức khỏe, nhưng nếu lạm dụng sử dụng nó có thể gây những tác dụng phụ như:
Rau má có tính hàn. Có nhiều người cho rằng dùng rau má để giảm cân rất hiệu quả, vì vậy cũng có những bà bỉm sửa dùng rau má mỗi ngày để hy vọng lấy lại vóc dáng mơ ước. Tuy nhiên, nếu bạn là những có thân nhiệt thấp mà dùng nước rau má trong thời gian dài thì sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe, uống rau má lạm dụng như vậy có thể gây tiêu chảy, đầy hơi.
Ngoài ra, người bình thường cũng không được dùng liên tục rau má trong 1 tháng.
Một số loại thuốc tây không nên uống cùng nước rau má. Những loại thuốc như cảm sốt, ho...nếu sử dụng rau má thì nó sẽ làm giảm hiệu quả của thuốc. Không những vậy, nếu dùng trong thời gian dài nó có thể làm biến đổi tế bào máu, tế bào gan và thận.
Lạm dụng rau má có thể làm tăng cholesterol và tăng đường huyết. Do đó, những người có lượng cholesterol cao, không ổn định và người bị đái tháo đường cũng không nên uống nước rau má mỗi ngày. Những người có bệnh hay điều trị bệnh cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn rõ ràng và liều lượng sử dụng phù hợp.
Phụ nữ mang thai không nên uống nước rau má mỗi ngày, đặc biệt là giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ, vì rau má có khả năng gây sảy thai. Do đó, khi mang thai, hạn chế dùng rau má để tránh gặp những rủi ro không mong muốn cũng như bảo vệ bé an toàn.
Việc uống nước rau má mỗi ngày thường không gây hại nếu được tiêu thụ trong mức độ hợp lý và đúng cách. Rau má có nhiều chất dinh dưỡng và có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nó chứa nhiều vitamin C, vitamin B và khoáng chất như sắt, canxi và kali. Ngoài ra, nó cũng có chứa các hợp chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Tuy nhiên, như với bất kỳ thay đổi nào trong chế độ ăn uống, quá nhiều cũng có thể gây hại. Một lượng lớn rau má hoặc nước rau má có thể gây ra một số tác dụng phụ như tiêu chảy hoặc rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, những người có vấn đề về sức khỏe nên thảo luận với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng. Họ có thể cung cấp lời khuyên cụ thể dựa trên tình trạng sức khỏe hiện tại và cho bạn những lời khuyên hữu ích khi dùng rau má.
Chuyên gia khuyến cáo không nên uống rau má liên tục trong 1 tháng, uống 1 tháng rồi nghỉ 2 tuần, sau đó dùng lại, chỉ nên uống 1 ly nước rau má, tương đương 40g rau má/ ngày. Cần chú ý ngày nắng nóng không nên uống nhiều nước ép rau má rồi ra ngoài trời nắng để tránh làm bạn ngất xỉu.
Net🆔.vn
TMĐT
ERP
