Thói Quen Hàng Ngày Giúp Bảo Vệ Hệ Hô Hấp Và Phòng Tránh Ho

Môi trường ô nhiễm, khói thuốc và bụi bẩn là những tác nhân lớn làm tổn hại đến hệ hô hấp. Bên cạnh đó, thói quen như không rửa tay sau khi tiếp xúc nơi công cộng, ăn uống không đủ chất, hay không vệ sinh không gian sống cũng góp phần làm suy yếu khả năng miễn dịch, khiến cơ thể dễ bị ho và các bệnh về đường hô hấp.

• Rửa tay thường xuyên: Sử dụng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn sau khi ra ngoài hoặc trước khi ăn.
• Che miệng khi ho hoặc hắt hơi: Giúp hạn chế lây lan vi khuẩn ra môi trường.
• Thay khẩu trang định kỳ: Nếu bạn sử dụng khẩu trang y tế, hãy thay mới sau mỗi ngày.

• Sử dụng máy lọc không khí: Loại bỏ bụi mịn và các chất gây dị ứng trong không gian sống.
• Giữ nhà cửa sạch sẽ: Lau dọn thường xuyên, đặc biệt là các bề mặt dễ bám bụi như kệ sách, màn cửa.
• Hạn chế tiếp xúc với khói thuốc: Nếu gia đình có người hút thuốc, hãy khuyến khích họ cai thuốc hoặc hút ở nơi thông thoáng.

Khi bạn cảm thấy cổ họng khô hoặc có dấu hiệu ho nhẹ, việc sử dụng các sản phẩm hỗ trợ như siro ho từ thảo dược là một lựa chọn an toàn và hiệu quả. Chúng giúp làm dịu cổ họng, giảm viêm và ngăn chặn tình trạng ho phát triển.