Những phương án trả lời:
Gửi bình chọn
Những liên kết quan trọng:
Youtube:
Danh sách những công việc:
Trẻ thường xuyên thực hiện bài tập nhảy ếch, bật nhảy, đi nhón chân có thể cải thiện sức mạnh đôi chân, giúp khớp dẻo dai và linh hoạt.
Trẻ tập thể dục, chơi thể thao không chỉ hình thành thói quen tốt, thư giãn đầu óc sau giờ học mà còn tăng cường sức khỏe xương khớp. Dưới đây là 6 bài tập trẻ có thể thực hiện tại nhà.
Mục lục
Động tác con vịt
Mô phỏng theo hình dáng con vật vừa dễ thực hiện vừa tạo cho trẻ cảm giác hứng thú. Chẳng hạn bài tập đi bộ bắt chước hình dáng con vịt có thể xây dựng sức mạnh và sự linh hoạt của chân.
Cách thực hiện động tác con vịt
Nhảy ếch
Nhảy ếch là bài tập mô phỏng động vật khác dành cho trẻ để tăng sự nhanh nhẹn của chân.Nhảy và tiếp đất đúng cách còn giúp phòng ngừa chấn thương cho con.
Cách thực hiện nhảy ếch
Bật nhảy
Động tác bật nhảy cải thiện và nâng cao sức bền, tăng sức dẻo dai cho đôi chân, giữ thăng bằng tốt hơn.
Cách bật nhảy
Trượt lưng trên tường
Những động tác này có thể tăng sức mạnh cho hông, mông và đùi.Nếu bé không cảm thấy hứng thú với bài tập này nên phụ huynh nên đặt ra thử thách hoặc thực hiện cùng con.
Trượt lưng trên tường
Đi nhón chân
Bài tập đi nhón chân tăng cường cơ bắp chân ở phía sau cẳng chân để giữ thăng bằng và tăng sự nhanh nhẹn.
Đi nhón chân như thế nào ?
Bước chân sang ngang
Đây là bài tập khá dễ thực hiện để tăng cường sức mạnh ở đùi ngoài, đùi trong.
Bước chân sang ngang
xem thêm nội dung
Net🆔.vn
TMĐT
ERP
