Chế độ dinh dưỡng cho trẻ tuổi dậy thì cần thiết để giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất và tinh thần. Một số nguyên tắc dinh dưỡng cho trẻ tuổi dậy thì:
+ Ăn đủ các nhóm chất bao gồm bột đường, rau củ quả, đạm, dầu mỡ, đường và muối.
+ Ăn nhiều thực phẩm giàu sắt như thịt, cá, trứng, hạt và đậu để phòng ngừa thiếu máu. Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi như sữa và các sản phẩm từ sữa để xương chắc khỏe.
+ Ăn nhiều vitamin và khoáng chất từ các loại rau xanh và trái cây để tăng miễn dịch và hỗ trợ hoạt động của nội tiết tố.
+ Uống đủ nước mỗi ngày để giữ ẩm da và thanh lọc cơ thể.
Net🆔.vn
TMĐT
ERP
