Lợi ích của gừng đối với chứng đau khớp gối
Nhiều yếu tố có thể khiến khớp gối bị đau, chẳng hạn như do cơ thể già đi, lối sống không lành mạnh, bị ảnh hưởng do thời tiết lạnh hay mắc các vấn đề về xương khớp (bao gồm thoái hóa khớp gối, viêm khớp gối…) Trong trường hợp đau nhẹ và mới xuất hiện, một phương pháp tự nhiên có thể được áp dụng để giảm đau khớp gối, đó là sử dụng gừng.
- Gừng là một loại thảo dược trong Y học cổ truyền, có tác dụng tốt cho xương khớp, đặc biệt là khớp gối. Gừng có tên là sinh khương, vị cay, mùi thơm, tính ấm, có khả năng trừ phong thấp, tán hàn, hoạt huyết... Việc sử dụng gừng có thể giúp gừng sẽ giúp làm giảm đau khớp gối do tình trạng thấp ẩm, phong hàn xâm nhập cơ thể gây tắc nghẽn kinh lạc, ứ đọng khí huyết.
- Y học hiện đại cũng đã khám phá ra rằng gừng có nhiều hoạt chất như zingiberol, zingeron, shogaola,… Các thành phần này có tác dụng giảm đau nhức xương khớp do ngăn chặn quá trình tổng hợp các chất gây viêm như cytokine, prostaglandin, leukotriene, COX-2. Một số hợp chất trong gừng còn có khả năng cắt đứt tín hiệu đau truyền tới não, thúc đẩy sản sinh serotonin, dopamin và đồng thời tăng sản sinh collagen và glycosaminoglycans kích thích việc tạo sụn. Bên cạnh đó, gừng cũng giúp nở mạch máu, tăng cường lưu thông máu tới các chi, hỗ trợ quá trình điều trị đau khớp gối.
Top 9 cách dùng gừng chữa đau khớp gối
Dưới đây là một số cách dùng gừng trị đau khớp gối mà bạn có thể tham khảo:
Chườm muối rang gừng
Bạn có thể áp dụng theo cách làm dân gian được cho là giúp cải thiện chứng đau khớp gối, cách làm này thì cả gừng và muối đều được sao trên nồi làm nóng. Nhiệt độ thì bạn cần điều chỉnh cho phù hợp để không làm bỏng da.
Cách làm:
- Dùng một củ gừng tươi, rửa sạch, đập dập
- Cho gừng và muối hạt vào nồi, rang nóng
- Cho hỗn hợp vào khăn sạch
- Chườm lên chỗ đầu gối bị đau khoảng 15 phút.
Đắp gừng, giấm và mật ong
Cách làm như sau:
- Dùng 1 củ gừng tươi, rửa sạch, sau đó giã nát và lấy phần nước cốt
- Cho nước gừng, giấm và mật ong vào nồi đun sôi
- Tắt bếp, chờ hỗn hợp nguội
- Dùng khăn sạch thấm vào nước gừng, sau đó đắp lên vùng đầu gối
Những vết thương hở không được đắp hỗn hợp này lên.
Dùng nước gừng ngâm chân
Nước gừng dùng để ngâm chân sẽ làm giảm cơn đau và mang lại cảm giác thoải mái cho bạn. Nếu ngâm chân trước khi đi ngủ, bạn sẽ ngủ ngon hơn và tránh được đau khớp gối ảnh hưởng đến giấc ngủ.
Bạn có thể làm như sau:
- Dùng 1 củ gừng tươi, mang đi rửa sạch, nghiền nhỏ.
- Đun sôi nước, cho gừng và 20g muối hạt vào nồi, khi nào nước sôi trở lại thì tắt bếp
- Cho nước ra một cái chậu sạch, chờ nước khoảng 40 độ C rồi cho chân vào ngâm trong 15 phút.
- Sau khi ngâm chân xong, dùng khăn sạch lau khô chân. Đối với ai bị giãn tĩnh mạch chi dưới không nên sử dụng gừng ngâm chân.
Đắp gừng, muối và giấm
Bạn thực hiện theo cách sau:
- Lấy 30g gừng tươi, rửa sạch, rồi giã nhuyễn
- Cho 200ml nước lọc vào nồi, đổ gừng vào và thêm 1 ít muối hạt, đun sôi, hạ lửa nhỏ đun 5- 10 phút
- Bỏ bã, lấy nước để riêng cho nguội, sau đó cho giấm ăn vào, đánh đều
- Dùng bông thấm vào hỗn hợp rồi thoa lên đầu gối
- Xoa bóp và massge nhẹ nhàng.
Xoa bóp rượu gừng
Rượu gừng giúp giảm những cơn nhức mỏi hiệu quả, bạn có thể dùng nó để giảm tình trạng nhức mỏi đầu gối bằng cách:
- Dùng 1/2kg gừng tươi mang đi rửa sạch, cắt lát mỏng
- Cho gừng vào bình thủy tinh cùng 1 lít rượu khoảng 40- 45 độ, đậy nắp kín
- Ngâm rượu gừng khoảng 1 tháng là có thể mang ra sử dụng
- Bạn chỉ cần rót ra một cái ly nhỏ, sau đó dùng để xoa bóp đầu gối.
Cách làm này không dành cho người bị đau gối sau chấn thương hay vùng khớp gối bị sưng, có vết thương hở.
Đắp gừng và muối
Đắp gừng có thể khai thác được dược lực của gừng khi thấm qua da vùng đầu gối đang đau. Cách làm này có thể dùng cho cả hai bên đầu gối. Cách làm khá đơn giản như sau:
- Gừng tươi bạn cũng rửa sạch, cắt mỏng thành lát
- Cho muối hạt vào nồi rang, sau đó cho muối vào một tấm khăn màn sạch
- Cho thêm gừng vào cùng
- Sau đó đặt hỗn hợp lên vùng bị đau
- Nếu hỗn hợp nguội thì bạn rang muối lại cho nóng và thay thế lớp gừng tươi khác, rồi đắp lên đầu gối.
Đắp gừng, ngải cứu và muối
Bạn có thể làm theo các bước sau:
- Lấy 30g gừng tươi mang đi rửa sạch với nước
- 50g ngải cứu cũng tương tự, rửa sạch, để ráo
- Cho chảo lên làm nóng, cho gừng, ngải cứu và muối hạt vào rang nóng
- Cho hỗn hợp vào khăn sạch
- Sau đó chườm lên khớp gối đau khoảng 15- 20 phút.
Uống trà gừng
Trà gừng là một cách dễ dàng để cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng từ gừng. Bạn chỉ cần dùng gừng tươi, sau đó rửa sạch, mang đi cắt thành những miếng mỏng, cho thêm ít quế rồi pha với nước sôi. Hoặc bạn cũng có thể đun nước sôi, sau đó cho gừng cắt lát mỏng vào khoảng 2 phút, sau đó cho nước ra ly, để ấm rồi uống như trà.
Thêm gừng vào các món ăn
Bạn có thể sử dụng gừng bằng cách thêm vào những món ăn quen thuộc như canh, món thịt hay cá kho, món gà rang gừng...
Dùng gừng trị đau khớp gối cần lưu ý
Mặc dù dừng có thể hỗ trợ cải thiện tinh trạng đau khớp gối, nhưng bạn cần lưu ý:
- Đầu tiên là hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng, một số người không nên dùng gừng bao gồm phụ nữ mang thai, người suy thận, huyết áp cao, suy gan, tiểu đường, đang uống thuốc rối loạn đông máu...
- Cách làm này chỉ dành cho bệnh nhẹ, nguyên nhân đến từ cơ thể nhiễm lạnh hay sai tư thế
- Cách làm này chỉ hỗ trợ giảm đau, không có tác dụng chữa bệnh, nên bạn không được lạm dụng
- Luôn kiếm tra một vùng nhỏ của cơ thể trước, tránh bị dị ứng, khó chịu
- Nếu áp dụng mà không đỡ, thì bạn nên nhờ bác sĩ hướng dẫn một phương pháp khác
- Nếu khi sử dụng có bất kỳ dấu hiệu bất thường, bạn cần dừng ngay và tìm đến bác sĩ.
Mua sản phẩm
Net🆔.vn
TMĐT
ERP
