Collagen thực chất chính là một loại protein, chứa khoảng 1/3 hàm lượng protein, chiếm 25% tổng lượng protein cơ thể, được xem là hợp chất chứa nhiều protein nhất trong cơ thể và đến 70% cấu trúc da.
Collagen thực chất chính là một loại protein, chứa khoảng 1/3 hàm lượng protein, chiếm 25% tổng lượng protein cơ thể, được xem là hợp chất chứa nhiều protein nhất trong cơ thể và đến 70% cấu trúc da. Có thể nói tầm quan trọng của collagen đối với cơ thể chỉ xếp sau nước. Ngoài ra, collagen còn là thành phần chính trong các bộ phận khác của cơ thể như tóc, móng và sụn.
Collagen có 28 loại khác nhau, và được chia thành nhiều nhóm theo cấu trúc riêng, nhưng phổ biến nhất có 5 loại:
Collagen là thành phần giúp liên kết các tế bào da giúp da đàn hồi và trẻ trung. Là một loại protein, collagen được ví như chất kết dính ở các tế bào da, nhờ vậy giúp da căng mịn và tràn đầy sức sống. Khi tuổi ngày càng lớn, quá trình sản xuất collagen trong cơ thể bắt đầu giảm đi và mất collagen diễn ra nhanh hơn. Bổ sung collagen có thể giúp duy trì độ đàn hồi, độ ẩm và giảm nếp nhăn trên da.
Sau 30 tuổi, làn da dần xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như các vết nhăn, da chảy xệ...Việc bổ sung collagen có thể giúp giảm các dấu hiệu lão hóa và hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
Hiện nay, có nhiều loại collagen được bào chế, dưới đây là 3 dạng collagen phổ biến nhất hiện nay:
Thường pha chung với nước để uống, mùi vị khó uống hơn 2 loại kia, tuy nhiên bạn có thể pha cùng nước ép, sinh tố để dễ uống hơn
Loại này giá cả phải chăng, dễ mang theo khi đi xa như công tác hay du lịch...viên uống cũng dễ uống và bảo quản.
Là loại có giá thành cao, cơ thể hấp thu dễ dàng, mùi vị nếu chưa quen thì hơi khó uống.
Collagen có thể được bổ sung thông qua việc ăn uống hàng ngày, tuy nhiên khi càng lớn tuổi, khả năng hấp thu dưỡng chất và tổng hợp chất cũng giảm, ngoài ra, qua mỗi năm lượng collagen còn tự thiếu hụt đi. Vì vậy, ngoài việc ăn uống thì bạn có thể dùng các thực phẩm chức năng để cung cấp collagen đầy đủ cho cơ thể.
Màu da của bạn bị ảnh hưởng từ sắc tố melanin. Melanin lại được chia làm 2 loại: melanin sáng màu và melanin tối màu. Melanin tối màu làm cho làn da bị sẫm.
Collagen không có tác động vào yếu tố bên trong giúp sản sinh melanin tối màu. Collagen có công dụng cải thiện da, giữ gìn sự tươi trẻ cho da. Khi bạn cung cấp đủ lượng collagen cần thiết cho cơ thể, thì có sẽ giúp da khỏe mạnh hơn và có phản xạ ánh sáng tốt. Nhờ vậy mà da cũng trở nên sáng hơn.
Vì vậy, collagen không làm da trắng lên và bật tông. Nên việc bổ sung collagen giúp da khỏe mạnh hơn ngừa lão hóa và duy trì sức khỏe cho da, bạn muốn da trắng lên thì nên bổ sung tinh chất trắng kèm theo, luôn bôi kem chống nắng, che chắn kỹ và tránh da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời chiếu trực tiếp.
Ngoài ra, những yếu tố như ăn uống ( ăn nhiều đồ ngọt, dầu mỡ...), nội tiết tố bị suy giảm, tác hại của môi trường như tia UV,... cũng ảnh hưởng tới da và làm da nhanh bị lão hóa.
Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc uống collagen không phải là biện pháp để làm trắng da nhưng nó giúp da đàn hồi, mịn màng và tươi tắn. Để có kết quả tốt nhất, bạn cũng cần duy trì một chế độ ăn lành mạnh, chăm sóc da đầy đủ và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp. Ngoài ra, tác động của collagen cũng có thể khác nhau tùy thuộc vào chất lượng và hàm lượng collagen trong sản phẩm bạn sử dụng. Khi chọn mua collagen bạn cần chọn thương hiệu uy tín, để đảm bảo chất lượng.
Ưu điểm:
Nhược điểm:
Cách dùng collagen dạng bột:
Ưu điểm:
Nhược điểm:
Cách dùng collagen dạng viên
Ưu điểm:
Nhược điểm:
Cách dùng collagen dạng nước:
Ngoài ra, bạn nên tham thảo hướng dẫn sử dụng cũng như tham khảo ý kiến bác sĩ để có liều lượng phù hợp hơn với bản thân mình.
Để phát huy tối đa hiệu quả của collagen các bạn cũng nên lưu ý thời gian bổ sung cho hợp lý. Theo chuyên gia cho rằng, thời điểm để bổ sung collagen tốt nhất chính là khi bạn đang đói, dạ dày rỗng. Ngoài ra, bạn không uống collagen sau bữa ăn nếu không các hoạt chất không phát huy hết tác dụng của nó.
Vì vậy, bạn nên sử dụng collagen vào buổi sáng trước khi ăn sáng hoặc sau khi ăn 30 phút hoặc trước lúc đi ngủ khoảng 30 - 60 phút. Đây là 2 mốc thời gian giúp collagen phát huy tác dụng tốt nhất.
Mỗi ngày bạn có thể sử dụng 2,5 - 15g collagen peptide là an toàn
Ngoài ra, lượng collagen cung cấp ở mỗi người là khác nhau, tùy vào độ tuổi, tình trạng sức khỏe:
Lưu ý:
Collagen khá an toàn, tuy nhiên không phải ai cũng có thể dùng collagen, dưới đây là một số đối tượng không nên uống collagen:
Collagen nếu sử dụng đúng cách và liệu lượng phù hợp nó sẽ hỗ trợ cải thiện làn da, giúp da căng tràn sức sống và tươi trẻ.
Net🆔.vn
TMĐT
ERP
