Gừng với khả năng chống viêm và giảm đau tự nhiên. Tác dụng này có thể giúp cơ thể của bà mẹ sau khi sinh phục hồi nhanh hơn.
Trước khi bàn luận về chuyện ăn gừng có mất sữa hay không, hãy cùng khám phá những điều kỳ diệu mà gừng mang lại cho sức khỏe của mẹ sau sinh. Dưới đây là một công dụng tuyệt vời của gừng:
Gừng với khả năng chống viêm và giảm đau tự nhiên. Tác dụng này có thể giúp cơ thể của bà mẹ sau khi sinh phục hồi nhanh hơn.
Gừng giàu các chất chống oxy hóa, các thành phần này đóng vai trò trong việc nâng cao miễn dịch cho bà mẹ sau khi sinh.
Sau khi sinh, nhiều mẹ gặp phải tình trạng bị buồn nôn hoặc ợ nóng khó chịu.. Gừng có thể đóng vai trò giảm nhẹ cảm giác không thoải mái và buồn nôn này.
Gừng có thể đóng góp vào việc tăng cường chức năng tiêu hóa và sự hấp thụ dinh dưỡng, giúp hấp thu các dưỡng chất thiết yếu từ những thực phẩm ăn uống hàng ngày.
Gừng có thể giúp điều hòa hormone, giúp các mẹ cảm thấy vui vẻ và giảm căng thẳng sau khi sinh.
Ngoài ra, gừng còn có thể giúp giảm cholesterol, có lợi cho tuần hoàn máu và hỗ trợ giảm cân cho các mẹ sau sinh.
Sau khi sinh, mẹ nào cũng muốn có đủ sữa cho con bú sữa mẹ nhiều nhất có thể. Gừng là một loại thực phẩm bổ dưỡng cho mẹ sau sinh, nhưng cũng có nhiều tranh cãi về việc ăn gừng có làm mất sữa không.
Không có bằng chứng khoa học nào chứng minh rằng ăn gừng làm mất sữa mẹ. Gừng cũng không có tác dụng xấu nào đối với sữa mẹ.
Tuy nhiên, cũng như những người bình thường nếu các mẹ sau sinh tiêu thụ quá nhiều gừng cũng có thể gặp phải một số vấn đề như khó tiêu, cảm giác buồn nôn hoặc ợ nóng. Các mẹ cần quan sát lượng sữa mẹ và sự phát triển của bé để đảm bảo rằng bé vẫn được bú đủ sữa và tăng cân đều.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ sau khi sinh nên ăn đủ và cân đối các chất dinh dưỡng để phục hồi sức khỏe, cung cấp sữa cho con và chăm sóc bé tốt nhất. Một số thực phẩm mẹ sau sinh nên ăn bao gồm:
Ngoài chế độ ăn uống, quan trọng là mẹ phải tạo điều kiện thuận lợi cho việc cho con bú, nghỉ ngơi đầy đủ và giảm stress. Khi cần, hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ ăn uống phù hợp và lành mạnh.
Trong quá trình sau sinh nếu các mẹ ăn gừng, quan trọng nhất là phải tuân thủ một số quy tắc để đảm bảo an toàn cho cả sức khỏe của mẹ và em bé. Dưới đây là những điều cần lưu ý:
Việc sử dụng gừng hay không nên sử dụng cũng còn dựa vào sức khỏe cụ thể của mỗi bà mẹ. Những bà mẹ có vấn đề sức khỏe như dị ứng, có vấn đề về tiêu hóa, hãy tìm bác sĩ đẻ được tư vấn cụ thể trước khi bắt đầu sử dụng gừng. Nếu sử dụng với liều lượng cao hoặc trong thời gian dài thì gừng có thể gây kích ứng đường tiêu hóa.
Gừng tươi được coi là hình thức tốt nhất để tiêu thụ, vì nó bảo toàn được các dưỡng chất và hương vị. Có thể dùng gừng khô hoặc dạng thảo dược nếu không thích tiêu thụ gừng tươi, nhưng cần mua gừng chất lượng và làm thưo hướng dẫn.
Do tác động khác nhau trên cơ thể mỗi người, khi sử dụng gừng có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, ợ nóng, khó tiêu, dị ứng da, hoặc nhịp tim tăng. Nếu khi bạn tiêu thụ gừng mà thấy xuất hiện bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, hãy ngừng sử dụng và tìm ngay đến bác sĩ.
Việc sử dụng gừng cần được thực hiện một cách khoa học, tránh lạm dụng ăn quá nhiều gừng. Các mẹ sau sinh có thể ăn gừng khoảng là 1g - 2g mỗi ngày, gần bằng 1/2 - 1 thìa cà phê gừng tươi hoặc gừng khô. Còn khi dùng ở dạng thảo dược, cần hỏi ý kiến của bác sĩ trước khi dùng hoặc tham thảo khuyến nghị do nhà sản xuất đưa ra.
Nếu đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào, hãy tham khảo bác sĩ trước khi thêm gừng vào chế độ dinh dưỡng, vì gừng có thể tương tác với một số loại thuốc.
Chú ý và tuân thủ những điều trên giúp đảm bảo rằng việc tiêu thụ gừng của mẹ sau sinh là an toàn và có lợi cho sức khỏe.
Net🆔.vn
TMĐT
ERP
